1. Els convidats s'han de treure tota la roba (inclosa la roba interior) i substituir-la per pantalons curts de màniga curta de cotó pur proporcionats pel fabricant;
2. Quan els hostes van a canviar-se de roba, l'entrenador ha de ruixar aigua tèbia a cada elèctrode per garantir la conductivitat elèctrica.
3. Porteu l'aparell i ajusteu la intensitat de corrent de cada peça d'elèctrode.
4. Simplement escalfeu-vos i comenceu a entrenar, normalment utilitzant moviments d'entrenament amb pes lleuger o amb les mans nues.
5. Després de l'entrenament, traieu l'equip i refresqueu-vos per estirar.
Procés de fitness EMS
Mar 12, 2023
Deixa un missatge